適應(yīng)新的生活方式、克服對病毒的恐懼、承受對親友的擔(dān)憂……這對我們所有人，不管是老年人還是青少年、已婚者還是單身人士、父母還是孩子，亦或正在經(jīng)歷精神困擾的人，都是挑戰(zhàn)。
世界衛(wèi)生組織建議，注意以下這9點，做好自身防護(hù)，可以遠(yuǎn)離病毒感染。
 

一、規(guī)律生活

盡可能保持平時的生活作息，或新建一套健康的作息規(guī)律。比如：

每天在差不多的時間起床、睡覺

保持個人衛(wèi)生

按時吃飯、健康飲食

定期鍛煉

合理分配工作和休息的時間

為自己喜歡的事留出時間

二、減少新聞推送

盡量少接觸會引發(fā)焦慮或難受的新聞。僅在特定時間查詢最新新聞，每天一次即可。

三、雖然見面機會減少，但與親友的社交仍十分重要

如果正在隔離或較少外出，記得在線與親友保持聯(lián)系。

四、少喝酒，不喝最好

限制飲酒，最好不飲。如果以前沒有喝過酒，不要開始。避免用酒精來應(yīng)對恐懼、焦慮、無聊、孤獨。

沒有任何證據(jù)表明飲酒可防病毒或其他感染。相反，有害使用酒精與感染風(fēng)險增加和治療結(jié)果不佳有關(guān)聯(lián)。酒精影響下，還可能忽視個人防護(hù)措施，例如無法保持手衛(wèi)生。

五、留意看電腦和手機的時間

要留意自己每天花多少時間看手機或電腦。如果必須一直用電腦或手機，給自己規(guī)定多久休息一下。

六、注意打游戲的時長

雖然打游戲可以放松，但長期居家時，打游戲的時間可能會不知不覺拉長，要注意保持與現(xiàn)實生活的平衡。

七、如果使用社交媒體，請傳播正能量與希望、糾正錯假信息

如果要用社交媒體，那么請分享正能量和希望。看到錯、假信息時，請糾正它。

八、若有可能，幫助他人

有能力的話，請幫助有需要的人，如：幫鄰居采購食品。

九、支持醫(yī)護(hù)人員

有機會的話，向醫(yī)護(hù)人員和所有抗疫人員表達(dá)感謝。當(dāng)面表達(dá)或在網(wǎng)上發(fā)表，都是支持。